【疫情下的九種無望感之心靈加油站】邱淳孝｜負面感：疫情期間如何安頓負面情緒

◤疫情下的九種無望感之心靈加油站：心理師、精神科醫師與你一起心靈照護
【單元五】負面感：疫情期間如何安頓負面情緒　by 心曦心理諮商所所長 邱淳孝

▎什麼是「替代性創傷」？
➤雖然不是當事人，卻和當事人一樣經歷類似的情境，吸收了對方的情緒與焦慮。

邱淳孝心理師告訴你如何在這波疫情下自我照顧，安頓負面情緒！
▎面對疫情產生的焦慮情緒，提供兩個自我照顧的方式：
1. 適當減少看這些資訊的時間與刺激
2. 多做運動與呼吸的放鬆練習

♡♡♡ 安度疫情 從心做起 ♡♡♡

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